同窓会＆YAMUNA

昨日は、高校時代の剣道部のいつもの集まりプラス　1学年上の先輩方、3名を加えての集まりでした。

M先輩は、女子部の部長で　とてもかっこよかった先輩。その先輩がわざわざ四国高松から来てくださって、私達に腰痛？予防体操を教えてくださるという・・・。そして　そのあとに神戸・元町の有名な中華料理「神仙閣」でのお食事です。会費￥８，０００－高っ

なんか懐かしさと、不安さ一杯で　会場となる西神戸の学園都市に集合しました。

先輩たちとは、もう30年ぶり？高校卒業以来です。

3人とも　それなりに生き生きと歳を重ねられて、とても楽しい再会となりました。

そして　私達のために借りてくださったホールで、服を着替え、裸足になります。

そこで　行われたのが　アメリカで話題の「Yamuna　Body　Rolling,　Foot　Fittness」

　　Yamuna® Body Rollingとはヘルス、フィッ
トネス、そしてマッサージがひとつに合体
したものです！　
直径6～10インチ（約15～25cm）のボール
を使って特定の筋肉群に働きかけ、 硬い
筋肉をほぐして柔軟にし、可動域を最大にします。Yamuna® Body Rollingは筋肉を再教育し、骨を刺激し、身体に対しポジティブかつ恒久的な変化をつくりだします。

「Yamuna® Body Rollingの優れた点は、筋肉の起始から筋肉を引き伸ばしつつ骨や柔組織を刺激すること。重力を使うこのエクササイズによって筋肉はリラックスし、動きがしなやかになる。深いセルフ・マッサージの効果が得られる」
Ms. FitnessMagazine

　まず、足の体操から、突起物で覆われたプラスチック状の半ボールに素足で乗って、足裏の刺激です・・・、もう最初の数十分で汗がタラタラ、声にならない悲鳴が・・・。

もう死にそうになって、次のボディローリング、ドッチボール状のボールの上に座ったり、寝転んだりの体操で　終わると不思議に股関節あたりがよく動いて　身体もすっきり！！

でも　M先輩、長年　エアロなどのインストラクターされているだけあって　とっても教えるのがお上手！！

　このYAMUNAのインストラクターも日本では、まだまだ少ないらしいけど、このフィットネス、私のような身体の人にも大丈夫らしい。ボールを使って　身体のいろんな筋肉を鍛えてくれる

不思議と身体のダメージは、少ない感じ・・・、あれだけ汗かいたのにね・・・。

おかげで　その後の中華料理にビール　めっちゃ美味しかったです

先輩たちとの楽しい会話、もちろん体育会系なので　先輩後輩の一線は、あるものの、昔話に花が咲いて楽しいひと時でした。

先輩たちも、皆、輝いて歳を重ねられていました。

私達も負けないよう、がんばらなくっちゃ

次回の再開を約束して　神戸を後にしました。剣道部ばんざ～～～～い